Hangover Helper 226

+

6 Need to-Know-Ways pour guérir votre gueule de bois Bien sûr, vous êtes techniquement censé limiter votre consommation d'alcool à 1 à 2 verres par jour. mais nous savons tous que isnt toujours réaliste. Et tandis que l'indulgence occasionnelle est fine, une boisson supplémentaire (ou trois) peuvent provoquer des conséquences graves tête-martèlement des nausées induisant. Cela ne signifie pas que vous êtes condamné à une journée entière de la misère, cependant. Essayez ces conseils de gueule de bois-busting de se sentir mieux bientôt d'autres personnes sont la lecture Comment guérir une gueule de bois instantanément Comment guérir une Vodka Hangover 1. Réhydrater (Puis HYDRATE Some More) Une gueule de bois grave signifie habituellement que vous êtes gravement déshydraté. L'alcool stimule naturellement la perte de fluide, de sorte que même si vous avez bu beaucoup de liquide réel la nuit avant, youll réveille encore déshydraté. Cest une partie de la raison pour laquelle une gueule de bois se sent comme l'enfer. Déshydratation vous fait vous sentir fatigué et faible. Elle empêche également votre foie de fonctionner comme il se doit (certainement pas grand quand sa tentative de traitement de beaucoup de boissons alcoolisées). Idéalement, youd descendre quelques verres d'eau avant le coucher pour obtenir un sursaut lors de la réhydratation. Mais si son trop tard pour cela, vous aurez juste besoin de boire autant que vous le pouvez H2O. Si vous n'êtes pas un fan de l'eau ordinaire, essayez l'eau de noix de coco non sucré, ce qui contribuera également à rééquilibrer vos électrolytes. 2. Buvez un liquide repas Pas exactement pour un repas de 3 plats Aucun problème. Au lieu de cela, optez pour, un smoothie doux facile sur le ventre. Itll aider à fournir la détoxification des vitamines du complexe B qui vous aident à la fonction hépatique et - ne pas sonner comme un disque rayé - itll stimuler l'hydratation aussi. Les repas liquides digèrent également plus facilement, alors vous serez en mesure d'obtenir ces nutriments rapidement pour un prompt rétablissement. Buvez un smoothie aux fruits de lumière pour réhydrater et reconstituer les éléments nutritifs. (Image: id-art / iStock / Getty Images) Nows pas le temps pour un smoothie riche, si tenir le beurre d'amande. Au lieu de cela, mélanger une tasse de lait d'amande non sucré ou du thé vert glacé plaine avec une tasse de fruits congelés et une cuillerée de flocons d'avoine. Youll obtenir des sucres (en bonne santé) pour vous requinquer, détoxifiant vitamines et une petite dose de glucides complexes en bonne santé pour une énergie plus durable. 3. Pop Multi vers le bas une multivitamine pour reconstituer les vitamines et minéraux essentiels. (Image: FarionO / iStock / Getty Images) Alors que vous êtes downing que l'eau (ou votre smoothie) prendre une multivitamine, aussi. L'alcool débusque certains nutriments, comme la vitamine B-12 et de folate, de votre système. Ces vitamines soutiennent non seulement le flux sanguin (essentiel pour le rinçage des toxines de votre foie), mais aussi stimuler votre métabolisme et votre énergie, quelque chose des thats certainement manquer lorsque vous êtes en soins infirmiers une gueule de bois. En plus de vitamines, un fournitures de multivitamines autres nutriments essentiels dont vous avez besoin pour revenir à la normale. 4. Nix Nausées avec Ginger Theres une raison que votre mère avait l'habitude de recommander ginger ale pour un estomac Ache son grand pour soulager les nausées, ou non liés à l'alcool. Le gingembre aide calmer votre estomac, combat les nausées et les vomissements (toujours une bonne chose). Il permet également de réduire le mal des transports, que ce soit des thats causés par une maison métro ou le bus voyage, ou tout simplement un trop long voyage à la cuisine pour un peu d'eau. Obtenez votre gingembre sans déclencher une nouvelle nausée en ajoutant quelques tranches à l'eau, ou en sirotant sans sucre ginger ale. Youll obtenir tous les avantages anti-nausées sans manger ou de boire quoi que ce soit riche parfait pour quand vous êtes en soins infirmiers une gueule de bois. 5. Essayez DIY Privation sensorielle Lets face it - son pas plaisir à faire quoi que ce soit lorsque vous êtes en soins infirmiers une gueule de bois. Mais pratiquer une certaine auto-soins super-simple peut vous aider à récupérer (et, de bonus, de la relaxation peut vous aider avec un mal de tête). A quelques minutes en savasana peuvent aider à soulager un mal de tête induite par la gueule de bois. (Image: TatyanaMu / iStock / Getty Images) Prenez quelques minutes pour se situer dans savasana sur un tapis de yoga ou une couverture sur le sol, avec un masque de sommeil sur vos yeux (si elle se sent à l'aise). détendre doucement vos muscles, ce qui permet à votre corps de se sentir soutenu par le sol, et de prendre des respirations profondes et complètes pour une plus grande relaxation. 6. Tête en arrière à la Chambre Bien sûr, ce ne est pas toujours une option, mais le sommeil est le meilleur remède de gueule de bois. Crawling retourner au lit (après que vous avez quelques verres d'eau, naturellement) permet à votre corps de revenir en mode de récupération. Votre foie sera en mesure de travailler plus fort pour éliminer les toxines, et youll arriver à dormir dans le pire des maux de tête gueule de bois. Même si vous n'avez un temps, essayer de tenir dans une sieste. Il suffit de régler quelques alarmes pour prévenir oversleeping accidentelle. Attraper quelques ZZZS supplémentaires - même d'une sieste courte - est la meilleure façon de guérir une gueule de bois. (Image: Tatchai / iStock / Getty Images) Attention Si vous êtes sentir encore ivre, ou vous vous sentez comme vous pourriez vomir, assurez-vous que vous dormez sur le côté. La place des oreillers à votre dos ou dormir contre le mur pour éviter de rouler sur le dos, ce qui pourrait poser un (voire mortel) risque grave pour la santé. Vous pourriez aussi aimer.